|
Лекция №13. Страх и волнения. Правильная установка
<Грифон, дремавший на столе учителя, поднял голову.>
Все, выступая, испытывают страх или волнение. Сегодня мы поговорим, как с ними справиться.
Каждый нормальный человек волнуется в соответствующей ситуации, но не каждый боится. Страх – эмоция подавляющая, угнетающая психику. Ничего хорошего от него ждать нельзя. Но волнение, напротив, - эмоция тонизирующая, возбуждающая, и при сохранении самоконтроля даже полезна. Юлий Цезарь, отбирая солдат для своих легионов, отдавал предпочтение только тем, кто от опасности краснеет, а тех, кто бледнеет, не брал: знал, что это, скорее всего, трусы.
Волнение полезно! – обобщает риторика.
Что же способствует тому, что волнение перерастает в страх во время речевого действия?
Не только неопытность говорящего, но и факторы, связанные с индивидуальными чертами личности (повышенная нервная возбудимость). Очень распространённая причина страха кроется в нереалистических ожиданиях – настроенности на то, что речь должна оказаться какое-то необыкновенное воздействие на слушателей.
Вызывают страх безразличие к вам собеседника или аудитории (а бывает, даже враждебность), а так же собственная установка на враждебность на заведомую неудачу. Важной и единственной обоснованной причиной страха бывает плохая к беседе или выступлению, незнание темы или предмета речи – некомпетентность. В ситуациях официальной беседы неважно чувствует человек, который заранее не продумал возможный ход разговора, не определил свои цели и пути их достижения.
Самоубеждение. Самоанализ.
Ещё раз рекомендуем понаблюдать за собой, проанализировать свои особенности, учитывая то, о чём говорилось выше. Это необходимо, чтобы выработать разумное отношение к себе в роли говорящего. Основой этого должна быть реалистическая установка на благоприятный (но не феноменальный!) результат вашего выступления или беседы.
А теперь информация для размышления.
Социологические исследования свидетельствуют: со стороны степень волнения оратора определить трудно; опросы аудитории показывают, что слушатели не видят всей меры взволнованности говорящего. Значит, никто точно не знает, насколько вам страшно; со стороны вы выглядите гораздо спокойнее, чем себя чувствуете. Это выгодно для оратора, и об этом нужно помнить.
И все же, чтобы не волноваться чрезмерно, главное, пожалуй, - быть хорошо подготовленным, знать предмет речи. Это и обеспечит вам настоящую уверенность.
Домашнее задание:
1. В чём отличия страха и волнения?
2. В чём причины страха?
3. Приведите советы, как избежать страха. | 
